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在健身或日常锻炼中,许多人可能会遇到一个尴尬的问题:徒手训练时,私密部位的不适感或走光风险让人感到困扰。尤其是进行深蹲、跳跃或高抬腿等动作时,衣物摩擦或贴合问题可能引发不适甚至尴尬。本文将从心理、服装选择、动作调整等多个角度探讨这一话题,帮助你找到既舒适又